又失眠了？
失眠了怎么办？是由神经衰弱引起的？失眠网将解读失眠的原因及如何治疗失眠！
失眠了不吃药，也能美梦成真！
发布:爱失眠4 Mar 2010
睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。我们都知道失眠的痛苦，其实失眠并不是一个罕见的现象，据统计，全球有1/3的人被失眠(入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒)困扰，我国患有不同程度失眠的患者占全国总人口的42.7%，严重者会出现紧张、焦虑、抑郁及偏执情感等倾向，甚至导致自杀或猝死。目前发现与睡眠相关的疾病达89种之多，故睡眠障碍已被世界医学会称为“悄然扩张的流行病”。
临床上常见的失眠一般有以下四种：
分类: 失眠了怎么办？
如何面对失眠？
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠是由很多种原因造成的：
心理因素引起的失眠
心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90％的抑郁症患者有失眠症状，70％的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”。不良自我暗示往往是导致失眠直至失眠经久不愈的重要原因。
分类: 失眠了怎么办？
失眠的分类和非药物治疗
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠网：失眠定义为入睡困难、夜间频醒、早醒不能再睡或醒后不解乏 [1]。白天功能减退是失眠的必备条件，一些人每天睡眠不到5小时，但白天功能正常，无内科疾病或精神障碍，不能称为失眠；另一些人睡眠减少不多，但白天疲劳、精神迟钝、激惹、动力减退和操作能力下降，称为失眠[2]。本文拟综述失眠的分类和非药物治疗。
分类: 治疗失眠
如何治疗失眠又如何面对失眠呢？
发布:爱失眠4 Mar 2010
中国失眠网：失眠是临床中比较常见和棘手的症状，大部分人都有过辗转反侧、难以入睡的经历，如果只是偶尔发生，倒也没有什么妨碍，不过若连续几日、几周甚至更长时间没有好的睡眠，那简直是一种折磨。
睡觉，其实体现的是身体和精神的和谐，如果身体安静下来了，精神不能很好的内敛，则会难以入睡。
分类: 治疗失眠
治疗失眠小偏方：泡脚水加醋可有效治疗失眠
发布:爱失眠4 Mar 2010
用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法。
中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。
用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。
但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
3天后睡眠明显改善。
失眠网www.shimianle.cn提醒您，坚持锻炼身体，保持良好心态会对您的失眠有很积极的作用！
...分类: 失眠了怎么办？
失眠与失眠症
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。
失眠现象中常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称"难入睡性失眠"。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。还有一种失眠现象是上床后，脑子里并不想什么，就是睁着眼睛睡不着，这种失眠叫"皮层下性失眠"。
分类: 失眠抑郁
失眠患者日常饮食注意事项
发布:爱失眠4 Mar 2010
分类: 失眠吃什么
睡眠障碍已成全球性问题 9类失眠者睡好觉解决办法
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠网：睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠.打鼾.早醒等困扰。美国《真简单》杂志近日总结出人们最爱发生的9大睡眠问题，并让专家有针对性地提出了具体的解决办法。
一、夜醒型：晚上10点半能正常入睡，但3—4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡、睡前喝热牛奶，甚至吃安眠药都毫无疗效。
分类: 失眠了怎么办？
失眠的原因
发布:爱失眠4 Mar 2010
中国失眠论坛：夜里为啥睡不着
许多人有这样的体验，晚上躺在床上就是不能入睡，这是什么原因呢
1、白天睡多了，晚上不累，所以睡不着。
2、晚上饮茶或咖啡，兴奋起来之后不能入睡。
3、身上有疾病疼痛，所以不能入睡。比如腿痛，牙痛，胃脘痛等等。
4、躯体某处不适，又不好明确的定位定性，所以睡不着。比如颈部不适，胃有酸水，心脏不适，肾脏不适等等。其中其中颈部不适是造成不能入睡的常见原因。
分类: 失眠的原因
治疗失眠食用药膳
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠是指睡眠时间不足，深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍，有损健康。造成的原因有精神因素（紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等）; 社会环境因素（工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等）; 不良生活习惯（晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡）。由于失眠者入睡困难，多梦易醒，睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现，精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、抑郁、烦闷、注意力不集中、思维能力下降、效率降低、易导致神经衰弱，使机体抵抗力下降,致感染多种疾病，长期失眠必会降低身体素质,加速衰老。
