又失眠了？
失眠了怎么办？是由神经衰弱引起的？失眠网将解读失眠的原因及如何治疗失眠！
失眠的治疗
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠的治疗取决于其潜在的病因和其主诉的病程的长短，以制定符合于每个病人需要的药物性和非药物性治疗方案。
失眠的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗。通过向他们的解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果。给病人提供缓解焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行解释和保证，并鼓励他们日间多做些体育活动，指导他们放松自己。入睡前饮用适量温牛奶，有时会有助于一部分病人的睡眠。药物治疗应根据失眠的病情及病程分类而异：
分类: 治疗失眠
失眠怎么办？
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠，是一种非常普遍的现象，几乎每一个人的一生中都会遇到。失眠一般分为入睡困难，即上床准备睡眠到入睡超过1小时；其次，是多梦，容易醒，是睡眠不深的表现；第三是早醒，即比平时提前1小时醒来。只要有其中一种就叫失眠，许多患者往往同时具有这三种形式的睡眠障碍。失眠往往同时与其他精神科疾病如抑郁症、焦虑障碍、双相障碍、分裂症等一起存在，是这些疾病的一个症状。也有一些人单纯就是失眠而没有其他精神科疾病，称为原发性失眠。失眠怎么处理呢，不同的情况有不同的处理方法。
分类: 失眠了怎么办？
典型案例：我经常会短期性失眠怎么办啊
发布:爱失眠4 Mar 2010
分类: 失眠了怎么办？
失眠的背后是什么？
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠网：她走进诊室的时候，最引起我注意的是她的白皙和消瘦，看上去30多岁，象是被什么深深的困扰着。
坐下来后她首先主诉的是睡眠不好，经常入睡困难或半夜易醒或早醒，已经有2-3年了。睡不好时就吃不好，因此消瘦了很多，感觉自己丑了好多，为此烦恼不已，想要医生帮她解决这个问题。
仔细往下询问最初失眠时有什么原因，她说自己也想过，刚生完孩子时，因要照顾孩子睡眠时间不够，当时没在意，只是觉得很辛苦。不久之后单位倒闭，自己下岗了，一时很难适应，心里觉得很难受、空落落的。慢慢开始出现有时晚上睡眠不好了，第二天起来以后感觉没有休息好，精神不振，疲乏无力，吃饭不香。
分类: 失眠的原因
典型案例：晚上失眠，头晕的厉害怎么办？
发布:爱失眠4 Mar 2010
分类: 失眠了怎么办？
失眠
发布:爱失眠4 Mar 2010
中国失眠网：失眠的定义是人们难以入睡、持续睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有饱足感及重獲精力的感覺。我们难以睡眠时数的长短，決定一個人的睡眠够不够，因一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡四、五個小時就夠了，但卻有人一定要睡上十個小時，才覺得有飽足感。失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一种疾病的象徵，必需找出潛在的病因加以治療，不應只是治療失眠的症狀而已。目前在美國有失眠困擾的人，在一年內就約有35％，其中有一半会影响白天工作的功能。
分类: 失眠百科及名词解释
失眠由于类型的不同，治疗方法也有差异
发布:爱失眠4 Mar 2010
因恐惧失眠而引起的失眠
失眠网：很多人因为曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?专家指出，这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。
分类: 治疗失眠
国外专家提出消除失眠烦恼的7种方法
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠网据德国媒体报道，德国著名睡眠问题专家约尔根•楚雷教授日前提出了消除失眠烦恼的７种方法：
1、睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料；
2、晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟；
3、晚上散步，让自己有疲劳感；
4、卧室温度以１８摄氏度为最佳，上床前房间应彻底通风；
5、睡觉前泡个热水澡；
分类: 失眠了怎么办？
治疗失眠首先要治焦虑
发布:爱失眠4 Mar 2010
