又失眠了？
失眠了怎么办？是由神经衰弱引起的？失眠网将解读失眠的原因及如何治疗失眠！
注意：哪些食物晚上吃导致失眠
发布:爱失眠8 Feb 2010
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。
新闻背景：国际知名TNS市场研究公司对北京、上海、南京、天津、杭州、广州六城市2657名15～69岁市民进行的随机调查显示，广州成年人失眠率最高，达68%。专家认为，饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。
分类: 失眠吃什么
换季人难眠，食疗养心神
发布:爱失眠8 Feb 2010
前广州正处于换季时节，记者从失眠网获悉，近期因“睡不好”、失眠来就诊的人明显增多。专家建议，如果连续三天睡眠质量不佳，不妨用药粥来养心神。
失眠网介绍，换季时节睡眠不好的多数是35岁以上、体弱者，表现为入睡困难、多梦、易醒，醒后再难入睡。 “中医认为“天人相应”，天时的变化会反映到人身上，尤其是较为敏感的人，中青年睡不好、失眠则因为工作压力大。”
中老年人如果连续三天睡不好、失眠，就会出现心慌、心跳，甚至表现为血压升高。长期如此，还会让人形成恐惧心理，神经绷得紧紧的，越担心越睡不好，变成失眠症。
分类: 失眠吃什么
紧张导致的失眠睡前喝点醋
发布:爱失眠8 Feb 2010
分类: 失眠的原因
敬告：睡前吃这4种食物会失眠
发布:爱失眠8 Feb 2010
请务必看清标题！失眠的食疗方法可能对您效果不佳，但是以下四类食物您吃过之后对失眠绝对是雪上加霜！
1、含咖啡因的食物
如：咖啡奶茶，可乐
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物
如：麻辣小食，香蒜面包
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
分类: 失眠吃什么
失眠的自家食疗与药膳
发布:爱失眠8 Feb 2010
祖国医学称失眠为“不寐”，常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。临床辩证依据不同类型，灵活选用适当的食疗与药膳进行治疗，可取得较好效果。
【阴虚火旺型】
症状表现为心烦不美、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。舌红少苔。脉沉细或沉弦。
分类: 失眠了怎么办？
特别关注：老年人失眠的中医食疗
发布:爱失眠8 Feb 2010
失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”等等，大部分网站对此没有更加详细的介绍，希望网友能够留言将此有效信息补足，从而帮助更多的人！下面请看：
食疗方：
1．酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。
2．小麦60克（去壳），大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。
3．鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。
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知识：中医对失眠的看法与治疗
发布:爱失眠8 Feb 2010
很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：
一、起始失眠：
入睡困难，直到半夜才能入睡。
二、间断失眠：
睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。
三、终点失眠：
入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。
很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。
分类: 治疗失眠
半边天：女性失眠引发哪些疾病
发布:爱失眠8 Feb 2010
困了要睡觉，这对很多人来说是天经地义的事。然而世界上却有那么一群人夜夜要与失眠抗争。最近有报道指出，44%的美国成年人睡眠不佳，而在中国，都市人发生失眠的比重更高达57%。在这支“失眠大军”中，女性占了近六成。去年，上海中医睡眠疾病研究所对2421例失眠病人进行了调查，结果发现女性患者所占比例达63、98%。而美国一项调查则显示，30~60岁的女人，4个人中有3个每天的睡眠时间不到8小时，失眠几乎成了女人的“流行病”。
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警惕失眠后出现抑郁症
发布:爱失眠8 Feb 2010
并非是危言耸听，众所周知，人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而失眠正是睡眠障碍中最常见的一种症状。引起失眠的原因很多，诸如精神紧张、心情不好、焦虑恐惧、生活习惯改变、躯体疾病等等。有的病人只是要求医生开安眠药，有的病人因为长期失眠而经常自行在药店买安眠药吃。 日子长了，药量越吃越大，而睡眠却得不到有效的改善。其实，失眠在许多情况下只是某些疾病的一项临床表现。在这里，需特别的请大家警惕的是门诊较为多见，临床上通常首先表现为失眠症状的抑郁症。
分类: 失眠抑郁
经常失眠怎样才能养好
发布:爱失眠8 Feb 2010
失眠是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。男性和女性不同年龄患病的情况也不同，40岁以内，男性和女性的失眠症发病率相似，40岁以上女性患失眠症比男性多。
失眠可分三种情况，一是入睡困难，二是中间易醒，三是早醒，这三种都属于睡眠障碍。
对失眠患者的正确治疗，首先要明确病因及病程，制定个体化的治疗方案。选药时需根据失眠的程度、年龄等特点，在了解药物的作用机制、起效时间、维持时间和不良反应的基础上，选择适合自己的药物。对入睡困难者选用吸收快、起效快的药物；对早醒者应选用吸收较慢、作用时间长的药物；对处于焦虑状态的睡眠障碍患者，可选择抗焦虑药；对于难以停药的慢性顽固性失眠患者，可交叉应用不同种类的药物治疗，以降低药物依赖。
