又失眠了？
失眠了怎么办？是由神经衰弱引起的？失眠网将解读失眠的原因及如何治疗失眠！
失眠的治疗
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠的治疗取决于其潜在的病因和其主诉的病程的长短，以制定符合于每个病人需要的药物性和非药物性治疗方案。
失眠的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗。通过向他们的解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果。给病人提供缓解焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行解释和保证，并鼓励他们日间多做些体育活动，指导他们放松自己。入睡前饮用适量温牛奶，有时会有助于一部分病人的睡眠。药物治疗应根据失眠的病情及病程分类而异：
分类: 治疗失眠
失眠由于类型的不同，治疗方法也有差异
发布:爱失眠4 Mar 2010
因恐惧失眠而引起的失眠
失眠网：很多人因为曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?专家指出，这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。
分类: 治疗失眠
治疗失眠首先要治焦虑
发布:爱失眠4 Mar 2010
分类: 治疗失眠
失眠的分类和非药物治疗
发布:爱失眠4 Mar 2010
失眠网：失眠定义为入睡困难、夜间频醒、早醒不能再睡或醒后不解乏 [1]。白天功能减退是失眠的必备条件，一些人每天睡眠不到5小时，但白天功能正常，无内科疾病或精神障碍，不能称为失眠；另一些人睡眠减少不多，但白天疲劳、精神迟钝、激惹、动力减退和操作能力下降，称为失眠[2]。本文拟综述失眠的分类和非药物治疗。
分类: 治疗失眠
如何治疗失眠又如何面对失眠呢？
发布:爱失眠4 Mar 2010
中国失眠网：失眠是临床中比较常见和棘手的症状，大部分人都有过辗转反侧、难以入睡的经历，如果只是偶尔发生，倒也没有什么妨碍，不过若连续几日、几周甚至更长时间没有好的睡眠，那简直是一种折磨。
睡觉，其实体现的是身体和精神的和谐，如果身体安静下来了，精神不能很好的内敛，则会难以入睡。
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睡眠管理之帮助你获得良好睡眠的诀窍
发布:爱失眠4 Mar 2010
首先我们来纠正一下人们常见的对失眠
对失眠的错误认知
分类: 治疗失眠
知识：中医对失眠的看法与治疗
发布:爱失眠8 Feb 2010
很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：
一、起始失眠：
入睡困难，直到半夜才能入睡。
二、间断失眠：
睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。
三、终点失眠：
入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。
很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。
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经常失眠怎样才能养好
发布:爱失眠8 Feb 2010
失眠是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。男性和女性不同年龄患病的情况也不同，40岁以内，男性和女性的失眠症发病率相似，40岁以上女性患失眠症比男性多。
失眠可分三种情况，一是入睡困难，二是中间易醒，三是早醒，这三种都属于睡眠障碍。
对失眠患者的正确治疗，首先要明确病因及病程，制定个体化的治疗方案。选药时需根据失眠的程度、年龄等特点，在了解药物的作用机制、起效时间、维持时间和不良反应的基础上，选择适合自己的药物。对入睡困难者选用吸收快、起效快的药物；对早醒者应选用吸收较慢、作用时间长的药物；对处于焦虑状态的睡眠障碍患者，可选择抗焦虑药；对于难以停药的慢性顽固性失眠患者，可交叉应用不同种类的药物治疗，以降低药物依赖。
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失眠网的八个贴士教你摆脱失眠困扰
发布:爱失眠5 Jan 2010
失眠了：良好的睡眠可以使你放松和有助于体力的恢复，要获得一个良好的睡眠其实比你想像中轻易，只要你能把握基中一些有用的的技巧。记住，不要将睡眠当成比赛或敷衍了事太久(超过几天时间)。每晚至少要睡8小时才能保证睡眠的质量。每个人都有失眠的经历，所以不用担心，假如你被失眠问题困扰，不妨试试以下的小贴士，可以帮助你恢复了宁静，自然入睡。
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应该如何摆脱失眠困扰？
发布:爱失眠5 Jan 2010
失眠网请您记住，不要将睡眠当成比赛或敷衍了事太久(超过几天时间)。每晚至少要睡8小时才能保证睡眠的质量。每个人都有失眠的经历，所以不用担心，假如你被失眠问题困扰，不妨试试以下的小贴士，可以帮助你恢复了宁静，自然入睡。
一、订出时间表，并保持正常的睡眠时间
每晚准时睡觉，天天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时。
